重庆朝天门医院医师介绍，在日常生活中，很多青少年脸上都浮现一颗颗白色痘痘，由于一些人不了解青春痘，看见就习惯用手去挤，导致病菌从手上转移至脸上，造成青春痘在脸上越来越严重。那么，青春痘该如何进行预防呢？关于这个问题，下面来看重庆朝天门医院医师的解答。

　　青春痘该如何进行预防？

　　1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

　　3、禁止食用速食、食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

　　4、避免熬夜，因为长时间熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，早晚各洗1次即可。

　　6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　温馨提示：大家要想不被青春痘惹上身，一定要采取以上的方法，然后在生活中做好护理工作，长青春痘时不要化妆，清洗不要太用力，少吃辛辣物等，才能青春痘。