在日常生活中，大家常常对疾病的认识程度不太够，从而就容易给一些疾病的出现提供了机会，很多中年男性都避免不了脱发的困扰，如果在平时的生活中不注意的话就会导致脱发的出现，如果在平时能够做好相关的护理工作的话就能够达到改善脱发症状的效果，那么，男性朋友要如何对抗脱发呢。皮肤科医生，指出以下几点内容：

　　 1.注意饮食的合理。很多男性在平时的饮食中喜欢食用一些刺激性大的食物，如果这类食物摄入太多的话，就会给头皮造成不良的影响，从而导致脱发的现象，所以平时生活中的饮食一定要注意清淡，注意健康的饮食。

　　 2.注意洗头的方式。在平时生活中洗头发的时候要注意，不能频繁的洗头，洗头的间隔的次数应该控制在每个星期进行两三次，同时也要控制好水温，不要使用温度过高的水进行洗头，以免给头发造成不良的刺激。在平时洗头的时候也要适当的进行按摩，促进血液循环。

　　 3.防止太阳的暴晒。紫外线对于头发也会造成一定的损伤，导致头发变得异常的干燥，所以在夏季紫外线比较强烈的时候外出一定要注意戴帽子。

　　 4.保持一个良好的心态。很多男性的男性出现脱发都是由于精神压力过大导致的，所以在平时一定要学会适当的给自己减压，保持一个稳定的情绪和良好的心态，这样对于缓解脱发也是十分有帮助的。

　　 温馨提示：对于脱发的出现，是需要大家在日常多多了解和学习的，同时，做好日常的科学护理，避免病情加重，及时进行治疗。